Ormai Francesca ci ha abituato a performance di altissimo spessore!

Sabato 5 Marzo 2017 Francesca ha corso la Mezza Maratona di Salamanca (Spagna).

Durante i 40-50 giorni antecedenti alla Gara sopra menzionata abbiamo affrontato, a più riprese, alcuni percorsi con lunghe salite (in molti casi) assai impegnative.

Sabato 28 Gennaio Allenamento sui 22-23 Km. strada asfaltata – salite/discese.

Sabato 11 Febbraio Francesca ha divelto un ulteriore muro: correre continuatamente per 30 Km. su strada asfaltata con almeno 1/3 del percorso in salita.

Sabato 18 Febbraio un altro consistente Allenamento sui 22-23 Km. strada asfaltata – salite/discese.

E ancora: la doppia salita (nella solita mattinata) della Vecchia Fiesolana e almeno un altro Allenamento in cui siamo andati letteralmente ad “aggredire” un percorso di 11-12 Km. con il cronometro protagonista.

L’affascinante Corsa che si è svolta a Salamanca è stato solo il punto di arrivo di questo primo step targato 2017.

Francesca ha tenuto un ritmo medio di 6′ 17”/Km., una velocità media di 9,5 Km/h, velocità massima 13,8 Km/h.

Su un percorso piuttosto ostico (complessivi Km. 21,33) con continui “sali-scendi”, suggestivo e divertente, la prestazione generale è stata assolutamente positiva!!

Francesca è un’Atleta caratterizzata da una fortissima motivazione, vuole raggiungere i suoi obiettivi attraverso un duro lavoro di preparazione. Ha capito perfettamente che non ci sono altri segreti per agguantare il successo e vivere emozioni straordinarie.

Francesca si prepara al meglio per gareggiare, non lascia niente al caso o all’improvvisazione, si è organizzata benissimo in relazione ai suoi impegni personali e professionali seguendo anche un regime alimentare piuttosto controllato.

Un vero esempio di grande serietà e professionalità!

Le meravigliose soddisfazioni sono una logica e giusta conseguenza!

E la storia non finisce a Salamanca….

Anzi, abbiamo già accennato ad un progetto riguardante la partecipazione ad una Mezza Maratona fra 60-80 giorni circa…

Complimenti Francesca!

Stefano Virgili

Personal Coach Firenze